我在, 我思故; 我思, 故我在

发信人: tinkering (勇敢的心), 信区: Running
标  题: tinkering的最后一次--赛前拉练20061111
发信站: 日月光华 (2006年11月11日20:27:27 星期六)

写在光光节

阴阴的天
萧萧的风
迈开矫健的步伐
跑在南操！

3：10PM开跑，狂奔了200,居然超过长跑队的了？
tinkering,你可别高兴太早了，长跑队的就是长跑队阿！
那帮兄弟们(还有一姐妹)，很快就赶超你了，而且把你远远地甩在后头了！

经过前面5圈,
开始进入跑步状态了，
速度，步频，呼吸，
基本调节到比较合适的状态。
开始跑得快一点点了，
长跑队的兄弟们，不知什么[时候]开始反向跑，
每圈相遇地点都往我这面靠，无意他们跑得比我快多了。
不想，也没比较敢他们那个速度，毕竟我还要跑n多圈阿！
保持自己的pace,控制好自己的pace,不要减速，也不必跑太快，
才是跑玩的保证阿！
可惜很多时候，就是不由自住得放慢了脚步，缩小了步频，不是没力气跑，我想是自己偷
懒把！所以和速度差不多的跑友一起跑，或许可以比较好地控制速度，又不容易偷懒----
毕竟谁都不想落后阿~

长跑队的那位兄弟，跑前面几圈时，
居然频频向我做鬼脸！
正是好笑~
欺负女生跑得慢阿？who?请站出来!----向兄弟讨教跑得快得秘诀！

脚快跑
手快摆
深吸气
慢吐气
闭上眼
静静地
享受风的抚慰，或激烈，或温和~
聆听心跳
感受跑步
体验人生
跑步人生！

大概跑到第13？14圈的时候，脚步声紧跟其后，嗯，正是防止我偷懒的好机会，
稳住步伐，最好不要被赶上~~~保持速度的最佳时机~
原来是xiaofish阿，xiaofish大人可是跟着长跑队跑了n圈了~

xiaofish速度本来就比我快，[被]赶上，那[是]自然的[事]，而且他又去追我师弟去了。
师弟
----那个疯子[不好意思，觉不是贬义,贬词褒用，就象“牛人”一词],
越跑越快，
好不容易赶上他，
跟着跑了半圈
偶吃不消了
貌似他最后和jerryhu一起彪到2'13''一圈!

jerryhu
一身球服
太显眼了
还以为是长跑的呢？

版上正是人才济济，江山辈有人才出阿!

原来打算正25圈，反跑25圈。
结果反跑了1圈后，不知怎么不想跑了，
真不知道自己当时脑子那里出问题了！怀疑的了跑步痴呆症!
前26圈，59min。

大家都在跑呢，站在操场感觉特傻！来操场了居然不运动~
就和XB开始一起健康跑。
前版大，有个好习惯，每圈都看计时。
健康跑，基本稳定在2’50-3’00一圈吧。
健康感觉不错，
还可以留点力气和呼吸,可以讨论跑步心得，
向XB取取跑步经

后来见版大zqyan和大家也在健康跑，
不过和我们相反方向。
于是去追大部队
可不能脱离群众哦~

群跑相当得pleasure.
终于认得loftyfox的庐山真面目了~嘿嘿
我们的后勤总管！

特别开心，又见我们的ppmm--colapig了，
mm报的是健康跑，也来参加我们的拉练！zan!

老天就喜欢开玩笑，怎么跑着跑着就下起点滴小雨来了。
版大说要收摊了~恩~不想淋雨的说。

好象还有跑友在跑，算了一下自己跑的总圈数，还不到40,就是不到
版大预定的--报半马的跑16km+的标准。
再跑3圈把，大概就够了~

恩，就3圈了~

最后计时：15圈健康跑4：10到4：55,共45min
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跑完还有集体照，等待中。。。。
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Nothing is impossible! 

※ 来源:·日月光华 bbs.fudan.edu.cn·HTTP [FROM: 10.100.184.91]
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today's comments:
不是没力气跑,而是自己偷懒.
跑道人生哪, 平时工作又何尝不是这样呢? 
不是没有事情可以做,不是没有时间可以做,而是偷懒@@procrastination
跑步和工作有很多想通之处.

避免跑步偷懒的办法是: 
1)不断地报名参加比赛,以此激励自己
2)和pace差不多的跑友一起跑,控制好速度(pace)

那么类推是否可以用以下方法避免工作偷懒:
1)不断用发paper激励自己(周期太长?那就让别人监督)
2)和colleague一起工作, 当然要努力的colleague才行,而且pace略高或差不多的,
太慢的,容易让自己也懈怠, 太快了,要即使调整好自己的心态,否则容易depression

说实在的都是和自己race, 有pace差不多的一起,只是让人容易坚持下去
所以最难得就是坚持, 也就是毅力. 

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